Il motivo per cui continuo a venire sul mio tappetino

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Foto: Getty Images

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Quando insegnavo yoga agli studenti universitari, le mie sessioni preferite erano sempre quelle incentrate sul core. Il lavoro sugli addominali è spesso la parte più temuta di una sessione di yoga – e la più impegnativa – almeno lo è per me. (La mia collega Ellen O'Brien probabilmente sarebbe d'accordo in base alla sua descrizione dell'intenso allenamento di base che fa nella sua classe Y7.)

Insegnare le sequenze del core mi ha dato la possibilità di parlare dell'anatomia del core: la relazione tra gli addominali e la schiena, l'importanza di torcere e piegare il corpo laterale e i benefici di un core forte per l'equilibrio e la stabilità. Ma soprattutto non vedevo l’ora di insegnarlo perché potevamo guardare al “nucleo” da tante prospettive diverse.

Potremmo affrontare i valori fondamentali e le convinzioni fondamentali. Potremmo pensare a cosa significhi operare partendo da un senso di centratura. Volevo che i miei studenti (tutti giovani donne di colore) capissero che ciò che impariamo sul tappetino - la flessibilità che scopriamo, la forza che non sapevamo di avere, la calma che coltiviamo - può essere applicato a ogni situazione che incontriamo.

La collaboratrice di YJ Pranidhi Varshney sottolinea questo punto nella sua storia "Perché il dolore nello yoga non è sempre una brutta cosa". Il suo articolo affronta come trovare l'equilibrio tra dolore e disagio, sfida e sicurezza nella pratica delle asana. Ma suggerisce anche che appoggiarsi al disagio è un’opportunità per “imparare cosa potrebbe accadere se riconoscessimo il dolore – il nostro così come quello degli altri – e gli permettessimo di agire come una forza guida verso la verità, la forza e la connessione. "

Tutti noi siamo stati costretti ad affrontare un nuovo dolore recentemente. Tra riunioni e scadenze, mi sono ritrovato ad asciugarmi le lacrime mentre i notiziari diffondevano i dettagli di un'altra sparatoria a scuola. Tre bambini piccoli, i loro tutori e un giovane problematico erano tutti morti. Erano estranei per me, persone che non conoscerò mai, ma la cui perdita mi ha straziato il cuore. Altre sette persone si sono aggiunte alla lista delle 192 persone morte nelle sparatorie di massa quest'anno.

È maggio. È solo maggio.

Quando accadono queste tragedie, sono grato per il tappetino e il cuscino da meditazione. Ho capito l'importanza di avere una pratica che ci ricordi la nostra forza interiore e che ci aiuti ad affrontare il nostro dolore, la nostra paura, la nostra rabbia, la nostra disperazione, sia che stiamo affrontando una tragedia nazionale o una sfortuna personale.

Ma da saggi insegnanti ho imparato che lo yoga è più di un balsamo nei momenti difficili, sempre che sia mai comodo. I nostri soggiorni sul tappetino sfidano e rafforzano la nostra comprensione di noi stessi, le nostre convinzioni fondamentali e il nostro senso di scopo, in modo che quando la nostra pratica delle asana è terminata, ci alziamo con un senso di direzione. Quando le cose vanno male - o tristi, o dannatamente folli come sembra essere in questi giorni - uno scopo forte e saldamente radicato può essere la nostra guida. La nostra pratica può aiutarci a connetterci con ciò che siamo chiamati a fare nel mondo in cui viviamo.

Il mio dharma sarà diverso dal tuo, ma lo yoga ci aiuta a comprendere e rispettare che lo scopo di ogni persona ha valore. Gli insegnamenti ci chiedono di fidarci della spinta del nostro cuore per guidare le nostre azioni. Credo che sia vero anche quando il tuo cuore è spezzato.

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