Meditazione, cicli lunari e bagni sonori: cosa potrebbe corteggiare

L’idea di spiritualità e allineamento universale può sembrare un po’ woo-woo, ma poiché molti di noi cercano un significato più profondo e una connessione post-Covid, esplorare pratiche antiche sta diventando ancora più accessibile.

Abbiamo tutti sentito storie di persone che hanno cambiato la direzione della propria vita dopo due anni di lockdown e incertezza. "Pivotare" era la parola del giorno e, sebbene sia un termine davanti al quale tutti sembriamo rabbrividire, l'idea si è cucita nel tessuto del nostro mondo post-Covid. Laddove potresti non aver intrapreso un cambiamento di carriera o ritrovarti con un nuovo stato sentimentale, forse, come molti di noi, hai semplicemente scelto di rallentare - e questo è il tuo perno.

Con il rallentamento arriva l'introspezione e un naturale interrogarsi sullo scopo della nostra vita. “Il Covid è stato terribile su tanti livelli, ma è stato fantastico su altri. Ha davvero spinto i limiti di tutti così tanto che si sono resi conto che avevano bisogno di riprendere il controllo della propria salute", afferma Wilhemeena Isabella Monroe, fondatrice del Soul Center di Auckland.

Ha notato un aumento di persone che cercano modalità più tradizionali di guarigione e pratiche di benessere - alcune più tradizionali come yoga e pilates, così come offerte più spirituali, tra cui cerimonie del cacao, Qigong e altre pratiche somatiche e cinestetiche, che offre. al Centro dell'Anima.

Essenzialmente, dice, come società stiamo lentamente reimparando la nostra connessione con tutta la vita, con la natura e i suoi cicli, i nostri cicli energetici, e tornando al ritmo di come siamo stati progettati. "Tutti noi siamo stati progettati per vivere in connessione con questo pianeta energetico", afferma Wilhemeena.

Se questo è un concetto estraneo per te, è comprensibile che tutto ciò possa sembrare un po' "woo-woo", tuttavia, ci sono molti modi diversi per sfruttare la tua energia, dare priorità alla tua salute mentale e vivere più in linea con la natura, e non implicano il sacrificio di tutti i tuoi beni materiali e la vita in una grotta, lo promettiamo.

Considera queste modalità entry-level per raggiungere un livello più elevato di consapevolezza spirituale o energetica - o, se è ancora troppo inverosimile, semplicemente alcuni modi per incoraggiarti a smettere di resistere e seguire il flusso.

Georgia Vavasour non definisce la meditazione una pratica spirituale, ma una tecnica mentale senza sforzo. Georgia è un'insegnante di meditazione vedica, una pratica completamente autosufficiente derivata da un antico corpo di conoscenze noto come "il Veda", che prevede la chiusura degli occhi per 20 minuti, due volte al giorno, e la ripetizione di un mantra a se stessi. Il tuo mantra (un suono semplice e privo di significato) ti viene dato da un iniziatore esperto della meditazione vedica e la selezione personalizzata e l'istruzione del mantra sono aspetti importanti della pratica.

"La meditazione vedica è uno stile che chiunque può imparare e ha a che fare con i meccanismi della pratica, che utilizza un tipo specifico di mantra che ha la capacità di attirare la mente verso l'interno", spiega Georgia.

“Non è una proposta basata sulle competenze, né stai semplicemente seduto lì con i tuoi pensieri. Ha la capacità di attirare verso l’interno anche la mente più impegnata, il che può davvero farti sperimentare i benefici della meditazione molto rapidamente e rendere la pratica molto più semplice.

Gli studenti della Georgia provengono da tutti i ceti sociali, alcuni sono inclini alla spiritualità, mentre altri abbracciano la tecnica semplicemente per la sua capacità di incoraggiare un aumento di energia attraverso il profondo stato di riposo favorito dalla meditazione vedica, che è da due a cinque volte più profondo del sonno.

“Insegno a molte mamme impegnate, da quelle casalinghe a quelle che lavorano, amministratori delegati e pensionati, fino a molti millennial e a coloro che hanno poco più di vent'anni che sono ansiosi di trovare la propria carriera o sono sotto pressione finanziaria. Vogliono compensare tutto ciò e hanno una mentalità molto più aperta rispetto forse alla generazione che li ha preceduti”.

I benefici della meditazione vedica includono la riduzione dello stress, una migliore concentrazione, una maggiore creatività e un maggiore benessere generale. I praticanti regolari possono anche sperimentare un maggiore senso di pace interiore, chiarezza e resilienza nell'affrontare le sfide della vita. Una volta che hai ricevuto istruzioni tramite un insegnante qualificato, loro possono fornirti una guida per tutta la vita su come integrare la pratica nella vita quotidiana, offrire saggezza da una prospettiva vedica e supportarti nel perfezionare la tua tecnica man mano che avanzi nella pratica.