Revisione della lezione: il bagno sonoro della respirazione meditativa è un viaggio

In una recente sera nei giorni feriali, mi sono diretto al Breathe Meditation and Wellness Studio per un bagno sonoro. Ero scontroso durante il viaggio, guardando l'orologio che segnava le 20:00. Ma mentre attraversavo lo studio, la mia petulanza è scomparsa. Questo posto era strano, nel migliore dei modi.

Fondata da Jenn Moulaison nel febbraio 2020, Breathe offre trattamenti benessere e lezioni di meditazione. Alcuni sono ciò che ti aspetteresti in un posto come questo: Reiki, yoga, massaggi. Altri sono più stregoni, come una "lettura intuitiva" simile ai tarocchi e una meditazione "Oracle Circle" che promette di "risvegliare il tuo spirito alla magia che ti circonda".

C'è una stanza simile a una doccia, con porte a vetri che brillavano del verde neon dei cattivi Disney. C'è una stanza che brilla di blu ultravioletto che ospita una "magnesfera", una sedia reclinata circondata da cerchi meccanici. L'addetto alla reception mi ha detto che la macchina utilizza la "terapia di risonanza magnetica" per aiutare la tua salute mentale. A quanto pare può anche aiutare contro l'emicrania.

Sebbene lo studio offra molti di questi trattamenti new age, ero lì per un buon bagno sonoro vecchio stile. Le comunità di tutto il mondo utilizzano il suono in contesti spirituali da millenni. Negli ultimi anni, i professionisti moderni hanno pubblicizzato i benefici per il benessere delle sessioni simili all’ASMR. I bagni sonori possono aiutare a rilassarsi, ridurre lo stress e dormire. Alcune fonti sostengono addirittura che abbassino la tensione fisica e la pressione sanguigna.

In queste sessioni, un istruttore suona vari strumenti e campane tibetane, come ciotole di bronzo, metallo o cristallo, che suonano come sirene quando le tocchi o fai scorrere una mazza lungo i bordi. Il punto è manipolare le frequenze e le vibrazioni dei suoni per calmare la mente, come i musicisti suonano le campanelle per ottenere un certo eco o suono durante un concerto festivo. Oppure quando ti trovi sotto un campanile a mezzogiorno e puoi sentire il tremore della grande campana sopra di te che suona.

Avevo sentito parlare per la prima volta di bagni sonori qualche anno fa, quando alcuni influencer di Los Angeles dichiaravano il loro amore per le campane tibetane e i loro poteri meditativi. Hanno pubblicato video di se stessi sdraiati sui portici posteriori delle loro dimore, seduti a gambe incrociate, circondati da ciotole di cristallo del valore di migliaia di dollari. Come inevitabilmente fanno le tendenze, i bagni sonori alla fine arrivarono a Dallas.

Alla fine di una lezione di yoga a lume di candela al Dallas Yoga Center alla fine dell'anno scorso, il mio istruttore ha iniziato a suonare una campana tibetana. Il suono ricordava i concerti del coro, quando la voce di un cantante risuona nell'auditorium. Sebbene il suono a volte fosse stridente, era intrigante. Mi ha tirato fuori dai miei pensieri e mi sono concentrato solo sul rumore. Ho iniziato a vedere cosa piaceva a tutti quegli influencer.

I bagni sonori sono diventati più comuni come fermalibri durante le lezioni di yoga. Breathe dedica 30 minuti esclusivamente al suono.

Cinque minuti prima della lezione, le persone si sdraiavano su stuoie sparse per la stanza. Alcuni erano avvolti in coperte di pile. L'istruttore sedeva davanti, circondato dalle ciotole, parlando con un tono così basso che non riuscivo a registrare le sue parole.

Sul soffitto veniva proiettato un miscuglio psichedelico di colori, che sembravano foto di nebulose della NASA o l'aurora boreale che ruotava in un cerchio di colori primari.

Una volta che tutti si sono presentati, l'istruttore ha spiegato come avrebbe funzionato la meditazione, usando frasi come "geometria sacra" e "campane tibetane". La sua voce aveva la cadenza cantilenante di un predicatore che tiene un sermone da un pulpito, ma il suo tono era quello del narratore di un trailer di un film. Ha sottolineato che dobbiamo concentrarci sul respiro e mantenere la mente sveglia. Che questa non era la classe in cui addormentarsi. (E se qualcuno inizia a russare, basta dargli un colpetto sulla spalla.)

Quindi, l'istruttore ha iniziato a giocare a bocce sul serio e la lezione è iniziata. Ha emesso un fischio. Sembrava un gufo o un uccello. Colpì le ciotole con gong lenti e ripetuti, come la campana di un campanile che echeggia in tutta la città. C'era un rumore familiare, discordante e circolare, come il ronzio elettrico di qualcuno che passa l'aspirapolvere da un altro piano.